メンタルケア・親の休息

一人の時間が欲しいワーママへ。心の余裕を取り戻し自分を大切にするための具体策

仕事、家事、育児。毎日が分刻みのスケジュールで過ぎ去り、気がつけば自分のための時間が一分もないまま一日が終わってしまう。そんな状況に、「一人の時間が欲しい」と切実に願うワーママの方は少なくありません。誰にも邪魔されずにコーヒーを飲みたい、ゆ...
メンタルケア・親の休息

ワーママが限界で泣く夜はどう過ごす?心が軽くなる対処法と自分を救うヒント

仕事に家事、そして育児。毎日を必死に駆け抜けているワーママの皆さん、本当にお疲れ様です。ふとした瞬間に、張り詰めていた糸が切れたように涙が溢れて止まらなくなる夜はありませんか。「どうして私ばかりこんなに大変なの?」「もう限界かもしれない」と...
休日・長期休みのサバイバル

休日、昼ごはんがそうめんばかりでも大丈夫!マンネリ解消と栄養を両立するコツ

休日の昼ごはん、気がつくと「そうめん」ばかりになっていませんか?手軽に作れて喉越しも良いため、忙しい子育て世代にとってそうめんは非常に便利な存在です。しかし、毎週のように食卓に並ぶと「またそうめん?」という家族の視線が気になったり、栄養面で...
休日・長期休みのサバイバル

雨の日の休日でも家遊びにネタ切れしない!親子で笑顔になれる室内遊びのアイデア集

せっかくの休日なのに外は雨。公園にも行けず、家の中で過ごす時間が長くなると、子供の体力は有り余り、ママやパパも遊びのネタが尽きて困ってしまうことがありますよね。「またこれ?」と言われてしまったり、結局テレビやゲームばかりになってしまったりと...
休日・長期休みのサバイバル

週末のまとめ買いがめんどくさい!負担を減らして自分時間を増やすコツ

仕事に家事に育児にと忙しい毎日を過ごしていると、週末くらいはゆっくり休みたいですよね。しかし、現実は「週末のまとめ買い」という大きな任務が待っています。重い荷物を運び、人混みの中を歩き回り、帰宅後には冷蔵庫への収納作業が待っている。この一連...
休日・長期休みのサバイバル

休日ワンオペの過ごし方|1歳・2歳児と楽しく穏やかに1日を終えるコツ

休日に一人で1歳や2歳の子供を育てる「ワンオペ育児」は、体力的にも精神的にも大きな負担がかかります。特に好奇心旺盛で目が離せない1歳児や、自我が芽生えて自己主張が強くなる2歳児との時間は、予定通りに進まないことが当たり前です。気がつくと夕方...
休日・長期休みのサバイバル

土日に疲れるワーママは多い?月曜が待ち遠しいと感じる理由と心を軽くするヒント

平日は仕事に育児に家事と、息つく暇もなく駆け抜けているワーママの皆さん、本当にお疲れ様です。ようやくやってきたはずの週末なのに、「休みの方が仕事より疲れる」「早く月曜日になってほしい」と感じてしまい、そんな自分に罪悪感を抱いていませんか?実...
夫婦の分担・パートナーシップ

夫の飲み会が多いことに怒りを感じるワーママへ!イライラを解消し夫婦円満で過ごすためのコツ

仕事に育児、家事と息つく暇もない毎日を送るワーママにとって、夫からの「今日、飲み会になった」という連絡ほど、心をざわつかせるものはありません。自分は必死に定時で仕事を切り上げ、お迎えや夕食の準備に追われているのに、夫だけが外で楽しくお酒を飲...
夫婦の分担・パートナーシップ

ワンオペ育児と共働きの辛さから離婚が頭をよぎるあなたへ。後悔しないための向き合い方

仕事も育児も一人で背負い込み、心身ともに限界を感じていませんか。「共働きなのに、どうして私だけがこんなに大変なの?」という疑問が、いつしか「離婚」という言葉に変わってしまうのは、決してあなただけではありません。孤独なワンオペ育児が続く毎日は...
夫婦の分担・パートナーシップ

名もなき家事に夫が気づかないのはなぜ?負担を減らす具体策と共有のコツ

日々の暮らしの中で「どうして私ばかりこんなに細かい作業をしているんだろう」とモヤモヤを感じることはありませんか。料理や掃除といった名前のある家事の裏側には、トイレットペーパーの補充や排水口の掃除など、名前の付かない無数の「名もなき家事」が存...