メンタルケア・親の休息

ワーママが常に眠い原因と対策!慢性疲労を解消して自分を取り戻す方法

仕事に家事、育児と息つく暇もない毎日を送るワーママにとって、「常に眠い」という悩みは切実です。朝起きた瞬間から体が重く、仕事中も襲ってくる強烈な眠気に、自分を責めてしまうこともあるのではないでしょうか。慢性疲労は単なる甘えではなく、心と体が...
メンタルケア・親の休息

有給を子供のためだけでなく自分のために使う!罪悪感をなくす考え方とコツ

仕事に家事に育児と、毎日を全力で駆け抜けているパパやママにとって、有給休暇はとても貴重なものですよね。しかし、多くの親御さんが「有給は子供のためだけに使うもの」と思い込み、自分のために休むことに引け目を感じてしまいがちです。子供の急な発熱や...
メンタルケア・親の休息

美容室に行く暇がないワーママへ!忙しくても「きれい」を維持する時短ヘアケア術

仕事に家事、そして育児と、毎日を全力で駆け抜けているワーママにとって、美容室へ行く時間の確保は至難の業ですよね。気づけば数ヶ月も放置してしまい、鏡に映る伸びかけの髪や目立ってきた白髪を見て、ため息をついてしまうこともあるのではないでしょうか...
休日・長期休みのサバイバル

休日、昼寝しない2歳児への対応に限界!休めないパパママが楽になる過ごし方のコツ

待ちに待った休日。本当なら子供と一緒に昼寝をして、日頃の疲れを癒やしたいところですよね。しかし、2歳前後になると体力がつき、休日に限って全く昼寝しないという事態がよく起こります。親としては「少しは休ませて…」と切実な思いになりますが、子供は...
休日・長期休みのサバイバル

土日も公園へ行く義務感で疲れたワーママへ!無理しない休日を過ごすコツ

平日は仕事と育児、家事に追われ、やっと迎えた土日。本当は家でゆっくり体を休めたいけれど、「子供のために公園へ連れて行かなければ」という強い義務感に苦しんでいませんか。周りのキラキラしたSNSの投稿や、元気な他のお母さんを見て、動けない自分を...
休日・長期休みのサバイバル

休日のお出かけ準備で疲れる原因と対策!パパ・パパの負担を軽くする工夫を紹介

せっかくの休日、家族で楽しくお出かけしたいと思っても、出発前の準備だけでヘトヘトに疲れてしまうことはありませんか。子供の着替えやオムツ、飲み物に予備のタオルなど、膨大な荷物をパッキングするだけで一苦労です。さらに、自分の支度をしながら子供の...
休日・長期休みのサバイバル

実家を頼れない共働き夫婦が無理なく過ごすための秘訣。帰省のストレスを減らし家族の形を見直そう

共働きで忙しく過ごす毎日の中で、子育てや家事の負担が重なり「実家に頼れたらいいのに」と感じる瞬間はありませんか。近所に実家があり、日常的にサポートを受けられる家庭を羨ましく思うこともあるかもしれません。しかし、物理的な距離や親自身の生活状況...
休日・長期休みのサバイバル

大型連休が共働き世帯には憂鬱?心の負担を軽くして無理なく過ごすためのコツ

カレンダーに並ぶ赤い数字を見て、世間が浮き足立つ一方で、「またあの忙しい日々がやってくるのか」と溜息をついてしまうことはありませんか。大型連休が共働き世帯にとって憂鬱に感じられるのは、決してあなただけではありません。仕事と育児の両立で日々限...
夫婦の分担・パートナーシップ

夫の転職が相談なしで決まった!共働き夫婦の危機を乗り越え信頼を取り戻す方法

ある日突然、夫から「実は転職することにしたんだ」と事後報告を受けたら、驚きとショックで頭が真っ白になってしまいますよね。特に共働きで子育てをしている家庭にとって、パートナーのキャリアチェンジは自分一人の問題ではありません。家計のバランスや保...
夫婦の分担・パートナーシップ

共働きの夫のお小遣い平均はいくら?納得感のある決め方と家計管理のコツ

共働きで忙しく働く毎日の中で、意外と夫婦間の悩みの種になりやすいのが「お金」の問題です。特に、旦那さんへ渡すお小遣いの金額については、「他の家はどれくらいなんだろう?」「うちは出しすぎ?それとも少なすぎ?」と、ふとした瞬間に気になってしまい...